父母担心宝宝是否缺钙是有道理的，，，因为婴儿时期体格生长发育速度很快，
，，如果宝宝缺钙会影响生长发育
。。
。。

缺钙会引起宝宝骨骼方面的生长和一些神经系统相关的症状，，比如常见的出牙晚、、、、肌无力、、、、囟门闭合迟
、、、枕秃、、
、
、鸡胸、、O形腿等；神经系统常见的症状有烦躁不安、
、难入睡、、、、爱哭闹
、、
、易惊醒、
、出汗多
、、
、神情呆滞等症状。。。。

1.食用钙质含量高的食物
：

牛奶及奶制品，，
，大豆及大豆制品，，虾米、、虾皮、、、花生、、、芝麻酱、、豆腐、
、白菜等。。。

值得注意的是食补有个缺点
：补得慢，
，再加上每个人的肠胃吸收能力不同
，，有些甚至是难以补上。。。。

2.补充钙营养品：

如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量，
，，，就需要给宝宝另外补充钙制剂，，特别是已经出现缺钙现象的宝宝建议补充钙制剂。。

补钙不仅要考虑摄入量，，
，更重要的是吸收率
。。
。。很多妈妈清楚宝宝补钙的重要性
，，但却忽略了维生素D的补充，，，，导致补充的钙质绝大部分都没有被机体吸收利用。。。

维生素D能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，，，
，增加钙的主动吸收
。
。宝宝要多晒晒太阳（婴儿应避免阳光直射），，平时注意必要的维生素D补充。。

1.夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期
；

2.晚上血钙浓度比较低，，相对钙吸收性会增强，，，，补钙效果好；

3.有资料显示
，
，，，钙补充剂在晚餐后吃吸收效果更好；

4.补钙有助于宝宝情绪安静，
，
，更有益于睡眠，，，睡前一杯奶就是这一道理

5.夜间补充水份少，，，排泄少，，，，钙在体内滞留时间更长，，，
，更能充分吸收
。。。补钙晚餐后1小时，，，睡前2小时。。